Tag: Air Walker

Alat pengatur suhu udara adalah mesin latihan cross trainer yang memberi Anda keuntungan untuk berolahraga di bagian atas dan bawah tubuh Anda secara bersamaan. Siapa saja bisa menggunakan alat bantu jalan udara, tidak peduli tingkat pengalaman atau kebugarannya. Mesin ini menawarkan latihan kardiovaskular dengan intensitas rendah dan berdampak rendah yang akan memungkinkan Anda untuk memberi warna pada seluruh tubuh Anda dan juga mencapai penurunan berat badan yang diinginkan. Alat bantu jalan udara bukan merek tertentu; ada sejumlah produsen yang berbeda. Model Pro-Form sangat populer.

Langkah 1
Pegang batang pegangan, dan masuk ke pedal kaki rata satu kaki setiap kali. Pastikan Anda merasa seimbang sebelum memulai latihan.

Langkah 2
Matikan monitor dan pilih tingkat latihan yang ingin Anda gunakan. Alat pengatur udara mungkin juga mengumpulkan informasi lain tentang latihan Anda untuk Anda, seperti waktu, pengulangan / menit, kalori dan pemindaian, yang akan berjalan melalui statistik saat Anda berolahraga. Buatlah keputusan mengenai jumlah kalori yang ingin Anda bakar dan jumlah waktu yang ingin Anda habiskan untuk berolahraga.

Langkah 3
Gerakkan satu kaki ke depan pada saat yang bersamaan saat Anda memindahkan yang satunya ke belakang – sambil tetap memegang pegangan pada pegangan. Anda akan mengalami peningkatan denyut jantung karena jantung Anda perlu bekerja lebih keras untuk memompa darah ke lengan dan kaki Anda. Anda juga akan menantang otot inti Anda saat Anda menjaga keseimbangan pada mesin. Anda dapat mengubah intensitas latihan dengan mengubah posisi Anda pada mesin. Misalnya, Anda bisa menekuk kaki sedikit atau meletakkan tangan di pegangan tangan, bukan pada tangkai pegangan.

Langkah 4
Lambat kecepatan Anda setelah target kalori dan waktu tercapai. Biarkan pernapasan Anda kembali normal pada saat bersamaan saat Anda tetap menjaga lengan dan kaki bergerak. Ini akan memberi otot Anda kesempatan untuk menenangkan diri.

Langkah 5
Matikan alat pelacak udara perlahan dengan menggerakkan satu kaki pada satu waktu, jagalah pegangan tangan Anda dengan kuat pada pegangan tangan. Peregangan otot Anda setelah latihan. Peregangan membantu meningkatkan aliran darah ke otot Anda, yang membantu mempercepat pemulihan setelah cedera.

Pada dasarnya olahraga merupakan kebutuhan setiap orang. Namun, aktifitas serta kesibukan sehari-hari terkadang membuat kita tidak sempat mengatur waktu untuk berolahraga secara rutin. Terutama jika olahraga ini harus dilakukan di tempat fitness. Untuk mengatasinya banyak orang yang pada akhirnya memilih untuk membeli Alat Fitness sendiri agar dapat digunakan dirumah kapanpun mereka memiliki waktu.

Ada banyak alat fitness yang dapat dipilih, namun karena harganya yang cukup mahal biasanya seseorang akan mengutamakan untuk membeli yang paling dibutuhkannya dulu. Saat akan memilih alat yang ingin dibelinya, konsumen akan mencari informasi terlebih dahulu alat mana yang paling sesuai untuk dapat mencapai hasil yang diinginkan. Salah satu jenis alat yang saat ini mulai banyak digemari yaitu Air Walker atau dikenal juga dengan New Freestyle Glider.

Air walker bekerja dengan cara yang hampir sama seperti berjalan kaki biasa, yaitu dengan mengayunkan kaki secara bergantian. Namun, olah raga walking dengan menggunakan air walker meminimalkan kemungkinan terjadi cedera otot, lutut, punggung atau sendi seperti jika kita melakukan olah raga berjalan kaki biasa. Dengan menggunakan alat ini, kita akan sama seperti berjalan kaki namun dapat terhindar dari risiko cedera, selain itu kecepatan serta hal lainnya dapat disesuaikan dengan kebutuhan kita. Keuntungan lainnya yaitu, karena dilakukan di dalam ruangan maka kita tidak perlu takut kulit menjadi hitam akibat sinar matahari.

Selain gerakan walking (berjalan kaki), alat ini juga memungkinkan penggunanya untuk melakukan gerakan yang lainnya, yaitu stretching, jogging, sprinting, squeezing, lean forward, back forward, inner/outher thigh, swing, total body dan 60 second turbo challenge. Berolahraga dengan menggunakan alat ini secara rutin dapat memberikan manfaat bagi tubuh, diantaranya yaitu:

• Mengencangkan beberapa bagian tubuh yang diinginkan, seperti tangan, dada, bahu, pinggang dan bagian lainnya
• Melatih dan membentuk otot
• Membakar lemak dan kalori pada tubuh
• Melatih jantung

Walaupun menggunakan alat ini akan memberikan manfaat bagi tubuh, namun kita tetap harus membatasi diri kita sesuai dengan kemampuan dan ketahanan tubuh kita. Jangan melakukan olahraga secara berlebihan hanya untuk mendapatkan hasil yang lebih cepat, tanpa memikirkan bahwa tubuh juga memerlukan istirahat.

Pada dasarnya ketika ingin membeli sebuah prouduk apapun seperti alat musik atau alat fitness, kita harus perhatikan sebelum membeli Air Walker atau alat fitness tersebut.