Tips Membeli Alat Olahraga Terbaik Untuk Rumahan

Tips Membeli Alat Olahraga Terbaik Untuk Rumahan

Berniat membeli peralatan olahraga atau ingin membuat ruang olahraga di rumah? Ketika akan menentukan merk apa yang akan dibeli, Anda mungkin akan merasa bingung karena penjual akan menjagokan alat kebugaran yang dijualnya. Belum lagi diskon yang berani ditawarkan. Mengingat harga alat olahraga yang cukup mahal, maka berikut tips agar Anda tidak menyesal karena membeli peralatan yang mahal, tidak bagus, atau tidak berfungsi seperti yang diharapkan.

Banyak Bertanya

Tanyakan kepada penjual semua tentang alat yang akan Anda beli. Tanyakan apa saja kelebihan dan fungsi-fungsi yang dimilikinya. Anda juga dapat menanyakan pusat kebugaran mana saja yang menggunakan alat tersebut, karena biasanya pusat kebugaran akan memilih barang yang baik untuk anggotanya. Jangan lupa minta penjual mendemokan semua fitur dari produk tersebut.

Mudah Dipakai

Alat kebugaran sebaiknya mudah digunakan. Adanya buku petunjuk penggunaan akan membantu. Jika ada monitor untuk mengaktifkan alat harus mudah dimengerti dan dapat mengoperasikan alat dengan mudah. Alat kebugaran dengan tombol quick start akan membantu karena akan menghemat waktu untuk melakukan setting-setting alat.

Feedback Hasil Latihan

Tentu akan memberikan motivasi untuk terus melakukan latihan apabila ada feedback dari alat kebugaran yang telah digunakan. Feedback yang dapat diberikan misalnya waktu yang telah digunakan, jarak tempuh, kecepatan, denyut jantung atau jumlah kalori yang telah terbakar. Ini dapat membantu untuk mengetahui seberapa baik kemampuan atau performa Anda.

Nyaman

Alat kebugaran yang baik akan terasa nyaman saat digunakan. Coba terlebih dahulu, apakah alat kebugaran tersebut nyaman ketika dipegang, saat diduduki, atau bagaimana pijakan kaki pada saat digunakan. Kenyamanan penting agar tidak mencederai Anda dan membuat Anda tidak kapok untuk menggunakannya.
Memiliki Gerakan yang Sesuai dengan Gerakan Tubuh Manusia
Kemajuan teknologi memungkinkan dibuatnya alat kebugaran yang dapat menyesuaikan dengan gerakan tubuh saat digunakan. Teknologi ini membuat alat kebugaran dapat benar-benar mengenai bagian tubuh yang akan dikecilkan atau dilatih sehingga akan didapat hasil yang maksimal.

Membakar Kalori Lebih Cepat Dengan Tummy Trimmer

Tummy Trimmer merupakan alat olahraga yang berguna untuk membakar kalori dan mengencangkan otot terutama otot perut, dada, pinggul, lengan, paha dan bokong.

Alat ini mudah dibawa, dan dapat dimasukkan ke dalam tas/koper Anda. Cocok digunakan oleh siapa saja baik pria maupun wanita.

Kini saatnya Anda dapat mengurangi lemak dengan hitungan menit dalam sehari, dengan lebih mudah dan lebih menyenangkan. Nikmatilah perut yang rata dan kencang yang selalu Anda idamkan. Berlatih dengan alat ini dapat melangsingkan dan mengkuatkan otot-otot Anda. Dengan Tummy Trimmer, semua anggota tubuh dapat bergerak aktif, sehingga bermanfaat untuk semua: Meratakan perut, menguatkan betis, paha, kaki, bisep dan punggung. Tummy Trimmer sangat ringan, bisa digunakan di mana saja, di kantor atau di rumah sambil menonton televisi. Satu alat untuk semua.

Fitur Tummy Trimmer :

  • Untuk Pria dan Wanita
  • Melatih perut bagian atas
  • Melatih perut bagian bawah
  • Melatih dada dan lengan
  • Melatih pinggul dan paha

Petunjuk Pemakaian Tummy Trimmer :

  • Jangan digunakan dengan cara berdiri
  • Gunakan sepatu olahraga
  • Usahakan kaki tidak terlepas dari pedal
  • Tariklah per secukupnya saja, jangan melebihi 15 cm
  • Jika tarikan terasa kendor, hentikan dan perbaiki posisi pedal dan tongkat pegangan
  • Jika anda ada kenalan/punya instruktur, berkonsultasilah terlebih dahulu sebelum menggunakan alat ini.
Tips Penting untuk Mendapatkan Otot Perut Six Pack

Tips Penting untuk Mendapatkan Otot Perut Six Pack

Memiliki tubuh six pack yang terbentuk sempurna seakan menjadi idaman banyak pria (dan  beberapa wanita). Karena banyak figur publik baik di dunia hiburan maupun iklan yang dengan bangga menunjukkan ini, sehingga seakan menjadi patokan bentuk tubuh yang diidolakan.

Namun banyak orang berhenti mengusahakannya di tengah jalan, umumnya karena harus melewati diet ketat dan olahraga berat. Dilansir dari mensfitness, inilah 6 gerakan untuk mendapatkan otot perut six pack yang paling penting.

1. Stabilitas: plank versi bintang (star plank)

Latih inti tubuhmu lebih keras dari sebelumnya dengan plank bintang. Kita semua sudah tahu plank biasa (bersiap seperti posisi akan push-up) tapi versi ini perlu memperlebar posemu. Kamu hampir berada dalam pose bintang atau X – lengan dan kaki harus lebih lebar dari bahu.

Masuk ke posisi plank, lepaskan tangan dan kakimu sampai kamu merasa inti Anda bereaksi, tapi pada posisi yang kamu masih bisa menyeimbangkan dengan aman. Tahan selama 10 detik, latih terus sampai bisa menembus 30 detik.

2. Mobilitas: bergulung ke belakang kemudian melompat

Yang satu ini terlihat menyenangkan tapi sangat sulit kalau kamu gak terbiasa! Mulailah berdiri di kaki kirimu, kaki kanan ditekuk di belakangmu, lengan di sisi tubuhmu. Dalam satu gerakan mengalir, turunkan dirimu ke tanah dan gulung perlahan ke belakang seolah-olah kamu sedang melakukan roll belakang.

Dorong dirimu kembali berdiri- menggunakan inti tubuhmu – kemudian melompat dan melompat ke kaki kiri Anda. Saat kamu mendarat dari lompatanmu, segeralah menurunkan dirimu kembali dan ulangi lagi seperti awal. Lanjutkan selama 30 detik. Coba beralih sisi dan ulangi.

3. Kelenturan: V-up di palang pull-up

Bergantunglah di palang pull-up, gunakan perutmu untuk menarik kakimu sampai bisa menyentuh palang, atau setidaknya setinggi yang kamu bisa. Perlahan-lahan turunkan kembali ke bawah dan ulangi 10-12 repetisi.

4. Ekstensi: Tumpuan kaki dan pengangkatan lengan

Pasang posisi merangkak di tikar Anda. Biarkan kedua tanganmu rata di lantai, perlahan naikkan tubuh bagian bawahmu dan lutut mulai sedikit diangkat (masih merangkak).

Angkat lengan kananmu ke sudut 90 derajat dan tendangkan kaki ke udara secara bersamaan; ulangi di sisi lain. Setiap ganti sisi, lakukan selama 30 detik.

Sekarang akhirnya kamu sudah tahu bahwa untuk mendapatkan perut six pack cuma perlu mengutamakan gerakan penting itu saja. Anda bisa membeli alat untuk membantu di toko olahraga fitness terdekat dan bisa kamu lakukan sendiri di rumah. Namun hati-hati ya, jangan diforsir dan ketahui batas diri. Selamat mendapatkan perut impianmu!

Berbagai Alat-alat di Gym dan Fungsinya

Berbagai Alat-Alat Olahraga Fitness dan Fungsinya

Buat kamu yang masih pemula, pasti masih bingung apa saja alat-alat di gym dan fungsinya. Agar membeli pada toko olah raga fitness dan tidak salah menggunakannya, simak penjelasannya, yuk!

Macam alat gym dan fungsinya

Mungkin kamu akan merasa bingung ketika pertama kali melakukan latihan di pusat kebugaran. Agar tidak salah menggunakannya, berikut alat-alat gym di gym atau pusat kebugaran dan fungsinya, antara lain:

Treadmill

Treadmill merupakan alat yang sangat umum ditemukan di gym dan umumnya digunakan untuk latihan cardio atau pembakaran lemak. Alat ini digunakan untuk melakukan jalan atau lari di tempat.

Dengan treadmill, kamu juga bisa mengatur latihan sesuai dengan kebutuhan, seperti jalan santai, jalan cepat, jogging, dan lari menanjak. Selain itu, kamu bisa mengatur tingkat kesulitan sesuai dengan keinginan dan kemampuan.

Abs crunch machine

Alat ini digunakan untuk melakukan crunch dan menjadikannya lebih menantang dengan meningkatkan tekanan pada mesin ini. Dengan meningkatnya intensitas crunch yang kita lakukan tentu saja latihan yang ini akan memberikan kita hasil yang baik dan melatih otot perut.

Cable machine

Alat fitness ini menghubungkan gagang ke tumpukan pemberat dengan cara menarik kabel agar bergerak melalui katrol. Katrol yang digunakan bisa diatur permanen dan bisa juga disesuaikan. Alat ini pada dasarnya dapat melatih setiap otot dalam tubuh.

Static bicyle

Alat ini biasanya digunakan seperti bersepeda di dalam ruangan. Selain untuk melatih otot kaki, alat ini biasanya digunakan untuk membakar lemak atau cardio. Kecepatan dan tekanan dalam mengayuhnya dapat diatur menyesuaikan dengan kemampuan kita.

Leg press machine

Alat fitness ini digunakan untuk latihan leg press dan berfungsi untuk membentuk otot paha dan otot betismu. Kamu bisa menambahkan tingkat kesulitan latihan leg press dengan mengatur beban sesuai dengan kemampuanmu.

Barbel

Alat ini dihubungkan batang besi yang panjang dan umumnya beban pada kedua sisinya dapat di bongkar pasang untuk mengatur beban agar sesuai dengan kemampuan penggunanya.

Alat ini harus digunakan dengan 2 tangan. Alat ini berfungsi untuk membuat otot bagian kanan dan kiri berkembang secara seimbang.

Dumbbell

Alat ini sangat praktis karena dapat dibawa kemana pun dan tidak perlu menggunakan ruangan yang luas ketika menggunakannya untuk berlatih. Berbeda dengan alat lainnya, alat ini dapat digunakan untuk variasi gerakan fitness yang tidak terbatas.

Latihan dengan dumbbell tidak mengisolasi otot tertentu sehingga akan mencegah pertumbuhan otot yang tidak sinkron dengan otot pendukungnya.

Aksesoris di tempat gym

Tidak hanya alat fitness yang digunakan untuk melatih otot-otot, aksesoris fitness juga diperlukan untuk mempermudah kamu melakukan latihan dan mengurangi risiko. Berikut macam-macam aksesoris fitness, antara lain:

Sarung tangan fitness

Sarung tangan fitnes merupakan alat yang penting dalam latihan angkat beban. Jika kita sering mengangkat beban berat berulang-ulang tanpa menggunakan pelindung tangan maka akan terjadi pengapalan di tangan kita.

Sepatu fitness

Setiap sepatu olahraga memiliki desain yang berbeda menyesuaikan dengan jenis olahraganya. Oleh sebab itu, sebaiknya kamu memilih sepatu yang memang dirancang untuk latihan fitness agar mengoptimalkan latihan dan hasil yang kita dapat.

Sabuk fitness

Sabuk fitness sebenarnya berfungsi untuk menghindari risiko cedera pada punggung. Cedera punggung bisa diakibatkan karena postur tubuh kamu tidak baik ketika melakukan angkat beban.

Sabuk inilah yang dapat mempertahankan postur tubuh kamu agar terhindar dari cedera punggung.

Sangat penting untuk memilih dan menggunakan alat-alat tesebut sesuai dengan program fitness yang kita jalani agar latihan yang kita lakukan dan hasil yang kita dapat menjadi maksimal.

Kamu juga harus melakukan latihan gym secara rutin agar mendapatkan hasil yang maksimal. Tetapi harus diingat jangan terlalu diforsir karena dapat membahayakan kesehatan kamu juga ya.

Tips Mengecilkan Perut atau Paha Dengan Mini Steper Air Climber

Tips Mengecilkan Perut atau Paha Dengan Mini Steper Air Climber

Stair Mini Stepper Air Climber adalah alat olahraga terbaru yang dirancang untuk mempercepat pembentukan otot – otot tubuh anda seperti Air climber, dengan beberapa teknologi terbaru yang diterapkan menjadikan alat ini semakin fleksibel,dan mudah dunakan oleh siapa saja dan dimana saja, olahraga dengan twist stepper seperti air climber ini menjadi sangat menyenangkan.

Pemakaian mini stepper sama dengan AIR CLIMBER yaitu dengan Langkahkan dan Twist untuk bekerja membuat sehat pinggang Anda, perut dan pinggul dan betis menjadi kencang dan ideal.
Alat yang simple ini memiliki fungsi seperti Menurunkan berat badan, mengecilkan perut atau paha, membakar lemak, mengencangkan otot, memperkuat tulang dan banyak lagi lainnya. Dengan bentuk nya yang kecil, sangat mudah diletakkan dimana saja di dalam rumah, atau di pindah-pindah. Anda dapat melakukan latihan sambil menonton tv atau mendengarkan musik.


Spesifikasi :

Material : Besi & ABS
Ukuran : 47 x 32 x 23 cm
Warna : Besi Putih dan Stepper hitam
Maksimal berat pengguna 100kg
Display : Waktu, Kalori, RPM / min
Step adjuster : knob untuk mengatur tinggi-rendah injakan (diibaratkan dg ketinggian anak tangga)

Informasi harga AIr Climber
Satuan 700rb / Grosir 665rb

Untuk Lebih Lengkapnya Silahkan Kunjungi Di toko olahraga fitness Atau Hubungi CS kami

Manfaat Sepeda Statis, Atasi Permasalahan Kolesterol

Manfaat Sepeda Statis – Bersepeda merupakan sebuah kegiatan olahraga dengan cara mengayuh. Dengan bersepeda, dapat menguatkan kaki, meningkatkan kesehatan dan membakar kalori.

Sekarang, olahraga ini bisa dilakukan di rumah, yakni dengan sepeda statis. Alat ini memiliki banyak manfaat, mulai dari mengurangi tingkat stres dan meningkatkan mood, hingga atasi penyakit berbahaya, lho!

Jadi apa saja manfaat sepeda statis untuk tubuh? Yuk, langsung simak fungsi sepeda statis yang perlu kalian ketahui!

Fungsi dan Manfaat Sepeda Statis
1. Membantu Mengurangi Kolesterol
Kolesterol sebenarnya tidak selalu muncul dalam konotasi yang buruk. Seperti bakteri, ada yang baik dan jahat. Kolesterol juga terdiri dari kolesterol baik dan kolesterol jahat. Kolesterol jahat lah yang sebenarnya dapat menimbulkan risiko penyakit jantung.

Selama dalam kadar yang normal kolesterol tidak akan berbahaya. Maka dari itu, harus diketahui, bersepeda statis dapat menjaga kolesterol baik tetap tinggi dan menurunkan kadar kolesterol jahat.

Efek positif berolahraga sudah melewati berbagai penelitian. Ini membuktikan bahwa sebaiknya orang-orang yang memiliki masalah kolesterol melakukan olahraga secara teratur dan kegiatan fisik seperti sepeda statis.

2. Mengurangi Berat Badan
Jika kamu ingin menurunkan berat badan, sepeda statis bisa menjadi alat untuk membantumu membakar kalori dan lemak, bahkan meningkatkan kadar oksigen dalam tubuh. Pembakaran kalori akan tergantung dari berat badan, beban, durasi dan, intensitas latihan.

Ketika beban latihan ditingkatkan maka jumlah kalori yang dibakar bisa meningkat walaupun pada intensitas dan durasi yang sama. Dengan olahraga ini, menurunkan berat badan bisa menjadi lebih efektif bergantung pada kondisi tubuh.

3. Menurunkan Risiko Diabetes
Olahraga fisik yang mengedepankan daya tahan seperti sepeda statis dapat memberikan keuntungan bagi penderita diabetes. Diabetes ditandai dengan kelebihan gula dalam darah. Ketika bersepeda statis, otot akan menggunakan glukosa dan hasilnya, tingkat gula darah akan berkurang.

Selain itu, olahraga seperti ini memberikan keuntungan pada insulin dimana, insulin merupakan hormon yang dikeluarkan tubuh dan mengatur tingkat gula dalam darah. Bagi orang-orang yang mengalami diabetes, insulin tidak bekerja secara baik.

Dengan berolahraga secara rutin, dapat meningkatkan insulin yang bekerja untuk menurunkan gula darah.
Itulah beberapa manfaat dari sepeda statis yang bisa kalian dapatkan. Kamu tidak perlu ragu lagi untuk menggunakan sepeda statis untuk kegiatan olahraga, kalian bisa mendapatkan harga yang murah di toko olahraga fitness. Dengan alat ini, kamu bisa lebih sehat dan bugar dengan cara lebih praktis.

Membentuk Tubuh dengan Alat Fitness T2800

Dengan ditambahnya 3 sisi lagi variatif gerakan fitnes semakin bertambah dan lengkap, banyak fungsi tambahan yakni Leg Press, Buterfly, dipping, grip membuat intensitas latihan menggunakan home gym ini semakin terfokus

* Kesempurnaan dari semua jenis latihan beban untuk kekuatan dan pembentukan otot-otot tubuh secara sempurnaa
* Variasi gerakan seperti Benchpress, Butterfly, biceps, triceps, katrol, sit up, leg extension, dipping, tepper dll.
* Desain yang sangat compactt.
* Intensitas latihan melalui pengaturan bebann.
* Dapat digunakan baik pria maupun wanitaa.

Alat ini sangat cocok digunakan bagi siapa saja yang ingin berkonsentrasi dalam membentuk tubuh dengann latihan di rumah saja, karena dapat membentuk bagian tubuh manapun dengan fasilitas yang ada. Alat ini dapat berfungsi sebagai katrol, butterfly, chest press, rowing, bicep exercise, dll. Penggunaannya dapat mencapai 27 gerakan yang berbeda.

Spesifikasi :
4 Station Multi Gym
Dimension : 190 x 240 x 210 cm
2 Square Tube (2t)
f4 x 16 Of Pec Deck Pads
2 Hi-Density Back Cushion
7 x7 Nylon Cable
F 90mm Bearing Pulley
Total Beban : 400 Lbs / (200 Lbs x 2 Set)
Gross Weight : 254 Kgs

Anda bisa mendapatkan diskon khusus jika membeli di toki olahraga fitness ini, silahkan hubungi cs kami.

Castro Spin Bike Tampil Dengan Design Sporty

Castro Spin Bike Tampil Dengan Design Sporty

Castro Spin Bike, sepeda statis masa kini dengan tampilan yang sporty. Didukung dengan 8 kg  Flywheel yang membuat sepeda ini memiliki tingkat tension yang tinggi. Anda juga dapat mengatur tension sesuai kebutuhan dengan fitur Tension Control. Anda juga dapat mengatur posisi tempat duduk dan pedal sesuai dengan kenyamanan.

Fungsi Dan Spesifikasi

Heart Rate Monitor

Berfungsi untuk memonitor detak jantung Anda saat sedang melakukan latihan. Semakin cepat gerakan Anda, angka pada monitor akan semakin tinggi juga. Dengan monitor ini Anda bisa mengatur tempo latihan sesuai dengan kemampuan fisik Anda agar tidak melampaui batas.

Timer

Berfungsi untuk mengatur waktu latihan Anda. Timer ini akan memberikan notifikasi apabila waktu latihan yang Anda tentukan sudah selesai. Anda bisa mengatur timer ini pada tombol yang ada di console

Speed Monitor

Berfungsi untuk menampilkan nilai kecepatan yang telah Anda tempuh. Semakin cepat Anda mengayuh, angka pada console akan semakin bertambah.

Calories Monitor

Berfungsi untuk melihat jumlah kalori tubuh Anda yang terbakar saat latihan. Fitur ini sangat cocok untuk Anda yang sedang melakukan diet.

Distance Monitor

Berfungsi untuk melihat seberapa jauh jarak yang sudah Anda tempuh. Distance monitor ini bertujuan mengukur kemampuan dan untuk menunjukan perkembangan latihan Anda apakah ada peningkatan atau tidak.

Tension Control

Berfungsi untuk mengatur tingkat tekanan pada mesinnya agar lebih berat atau lebih ringan. Sesuaikan tingkat tensi yang Anda inginkan dengan memutar controller-nya ke arah kanan atau ke kiri.

Handle Height Control

Berfungsi untuk mengatur tinggi handle dengan mudah. Handle ini biasanya diatur sesuai tinggi badan orang tersebut supaya lebih nyaman saat latihan.

Seat Position Control

Berfungsi untuk mengatur posisi tempat duduk sesuai keinginan Anda. Cukup putar controller-nya agar lebih regang lalu geser tempat duduknya ke depan atau ke belakang, lalu putar kembali untuk mengunci.

Seat Height Control

Berfungsi untuk mengatur tinggi tempat duduk sesuai keinginan Anda. Cukup putar controller-nya agar lebih regang lalu angkat atau turunkan, pilih ketinggian dan putar kembali untuk mengunci.

Adjustment Pedals

Berfungsi untuk menyesuaikan kaki Anda supaya nyaman saat menginjak pedal. Fitur ini juga bertujuan untuk mencegah kaki Anda terlepas dari pedal saat latihan dalam tempo yang cepat.

Alat olahraga Revolusioner Wonder Core

Alat olahraga Revolusioner Wonder Core

Wonder Core II Alat Fitness adalah alat olah raga revolusioner yang berfungsi untuk membentuk dan memiliki perut Six Pack seperti yang Anda inginkan. Wonder Core II dapat difungsikan secara lengkap untuk membentuk bagian tubuh seperti lengan, perut, pinggang, paha, kaki agar terlihat lebih indah, ideal dan mendapatkan kebugaran alami. Bagi Anda yang suka berolahraga di rumah untuk menghemat waktu dan biaya, alat ini dapat menjadi pilihan terbaik untuk membantu Anda berolahraga dan membentuk otot yang Anda idamkan selama ini.

Detail Produk & Spesifikasi

  • Berat maksimal pengguna 120 kg
  • Dimensi ketika digunakan : 73 × 101 × 52 cm
  • Dimensi ketika dilipat : 34 × 104 × 52 cm
  • Bagian reclainer (sandara) begerak 2 arah (atas dan bawah)
  • Sudut reclainer mencapai lebih dari 180 derajat
  • Bagian dudukan dapat berayun ke kiri dan kanan

 

Fungsi & Kegunaan

  • Membantu membentuk otot lengan, perut, pinggang, paha, dan kaki
  • Membuat tubuh tetap bugar dan sehat
  • Untuk pengguna baru, dianjurkan menggunakan maksimal 30 menit sehari
  • Untuk membentuk otot paha

Biasakanlah berolahraga menggunakan alat olahraga ini setiap pagi. karena membuat anda lebih sehat dan fresh. Dapatkan Promo menarik jika memesan melalui situs toko olahraga fitness. atau bisa mengghungi livechat pada menu dibawah ini