Toko Treadmill Sediakan Bermacam-Macam Tipe Bermutu

Ingin berolahraga tapi kondisi tidak memungkinkan seperti saat pandemi Covid-19 ini? Jangan khawatir, ada banyak aktivitas olahraga yang bisa Anda lakukan di rumah. Salah satunya adalah lari di treadmill. Mengoperasikan treadmill bisa cukup membingungkan bagi mereka yang belum terbiasa menggunakannya. Salah pencet tombol, misalnya tak sengaja menaikkan kecepatan treadmill, bisa saja menyebabkan cedera pada penggunanya. Tips lari di treadmill Bagi pemula yang masih bingung dan tidak yakin untuk menggunakan treadmill, berikut adalah beberapa tips yang bisa membantu Anda. 1. Awali dengan pemanasan Langkah awal sebelum lari di treadmill adalah melakukan pemanasan dengan berjalan kaki selama setidaknya lima menit dalam kecepatan lambat hingga sedang sekitar 3-4 km per jam yang bisa diatur pada treadmill. Anda bisa melakukan pemasasan selama 5-15 menit. 2. Pelajari fungsi mesin treadmill dengan baik Untuk memaksimalkan olahraga Anda, pelajari berbagai fungsi mesin yang Anda gunakan. Jika Anda menggunakan treadmill di pusat kebugaran, minta bantuan petugas untuk memandu menjalankan fungsinya sebelum menggunakannya, karena tombol fungsi pada mesin treadmill cukup banyak. 3. Jaga kemiringan agar tidak terlalu curam Beberapa pelari beranggapan bahwa mereka sering menggunakan treadmill sehingga tidak jarang ada yang menantang diri mereka sendiri dengan mengatur trek treadmill menjadi tanjakan yang curam atau lebih dari 2 persen. Hal tersebut sebaiknya tidak dilakukan karena dapat menyebabkan ketegangan pada punggung, pinggul, dan pergelangan kaki. Hindari berlari di tanjakan yang curam selama lebih dari lima menit. Anda bisa mencampur tanjakan curam dengan flat running. Bagian yang menanjak membantu membangun kekuatan, sementara flat running membangun stamina dan daya tahan. Lakukan latihan dalam interval 30 menit. 4. Perhatikan langkah Anda Bentuk kesalahan umum saat treadmill adalah overstriding, atau mendarat dengan tumit terlebih dahulu. Karena sabuk treadmill bergerak ke depan, overstriding membuat pengereman pada sabuk sehingga berpotensi mencederai kaki Anda. Untuk menghindari ini, cobalah untuk menjaga kaki Anda berada di bawah tubuh. Pastikan juga tubuh tetap tegak, tidak perlu condong ke depan. Jika terlalu condong ke depan, Anda mungkin berakhir dengan sakit leher dan punggung, atau bisa kehilangan keseimbangan. 5. Tingkatkan jumlah langkah Semakin banyak langkah yang Anda ambil per menit, maka semakin efisien Anda berlari di treadmill. Untuk meningkatkan jumlah langkah selama menjalankan treadmill, fokuslah untuk mengambil langkah yang lebih pendek, lebih cepat, dan menjaga kaki dekat dengan sabuk. 6. Jangan lompat atau pindah posisi saat treadmill masih bergerak Salah satu penyebab terbesar cedera saat treadmill adalah melompat atau jatuh dari treadmill yang bergerak cepat. Jika Anda perlu melakukan sesuatu, Anda bisa memperlambat kecepatan treadmill terlebih dahulu. Setelah itu, barulah Anda dapat melangkah dengan hati-hati. Lakukan hal yang sama ketika Anda kembali, jangan mencoba untuk mematikan atau meninggalkan treadmill saat kecepatan tinggi dan kemiringan yang curam karena bisa membahayakan penggunanya.

Tokoolahragafitness.com merupakan toko treadmill online yang men-JUAL ALAT OLAHRAGA terjamin originalnya, bermutu dan berkualitas tinggi. Kami menyediakan berbagai macam tipe alat olahraga, alat fitness, dan alat kesehatan. Semuanya ditawarkan hanya untuk menunjang hidup masyarakat modern agar selalu sehat dan aktif dalam menjalankan kegiatan sehari – hari. Telah dipercaya oleh berbagai macam tempat fitness terkemuka di Indonesia. Produk bergaransi spare part selama 1 tahun dan servis selamanya.

Sering ada pertanyaan dari costumer kami yang menginginkan jual treadmill elektrik murah, cukup 1 fungsi, dan ngga ribet. Serta daya treadmill yang relatif rendah. Kali ini Tokoolahragafitness.com memberikan solusinya bagi anda. Tokoolahragafitness.com sebagai outlet resmi penjualan di kota Pekanbaru memberikan anda pilihan treadmill.

Treadmill kelas low end yang dibekali dengan motor berdaya 1Hp yang mampu menampung beban berat pengguna hingga 80kg. Treadmill ini memang diperuntukkan bagi anda yang memiliki keterbatasan budget dan daya listrik dirumah. Konsumsi listriknya hanya berkisar 400watt yang merupakan daya terendah yang bisa anda dapatkan dari sebuah treadmill.

Namun demikian, karena daya yang kecil ini pula berpengaruh terhadap daya tarikan karpet sehingga berat badan pengguna yang bisa memakai treadmill ini dibatasi hingga 80kg. Pilihan warna pada treadmill ini ada 2 yaitu warna merah dan warna biru.

Panjang dan lebar dari run area ini akan cukup bagi anda yang memiliki tinggi badan kurang dari 165cm. Lalu bagaimana jika tinggi badan lebih dari itu? tentu anda tetap bisa menggunakannya. Namun efek yang anda rasakan mungkin akan kurang nyaman karena langkah kaki anda lebih lebar dari orang yang memiliki tinggi di bawah 165cm. langkah kaki yang lebar inilah yang berkaitan dengan panjang run area treadmill.

 

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *