Penulis: admin

Leg Curl Barbel

Leg Curl merupakan alat yang mudah digunakan baik bagi pria maupun wanita. Target utama latihan dengan menggunakan alat ini adalah otot-otot yang merupakan bagian dari urat lutut dan paha sebagai berikut:

• Femoral Bicep.
• Semi Membranosus.
• Semi Tendinosus.
• Gracilias Popliteal.
• Sartorius.

Seluruh otot di atas merupakan otot-otot yang sangat penting dalam berjalan, berlari dan melompat. Para wanita juga sangat menyukai menggunakan Leg Curl karena mereka dapat membentuk otot betis dan otot paha yang indah.

Dengan menggunakan alat Leg Curl maka kita bisa:

1. Memfokuskan diri melatih otot-otot urat lutut dan paha.
2. Memilih beban yang sesuai dengan kemampuan kita.

Rowing Machine

Ukuran :
Panjang 230 cm
Lebar 70 cm
Tinggi 220 cm
Berat 130 kg

Bahan terbuat dari besi dengan ketebalan 3 mm, dan ukuran besi dengan panjang 75 mm, dan lebar 45 mm. Tali sling terbuat dari kawat baja dengan diameter 6 mm . Beban dari besi full dan total beban 75 kg.

Lat Pull Down

Spesifikasi:

• Desain standar Internasional, besi sangat tebal, kokoh dan stabil
• Rangka utama besi hollow ukiran 6 x 6 cm
• Ketebalan besi : rangka utama 2,8 mm; rangka pendukung 2,8 mm
• Beban berat 75 kg (bila ada)
• Roll menggunakan bearing
• Kabel sling inti hitam sangat kuat

Ukuran :
Panjang 66 cm
Lebar 136 cm
Tinggi 227 cm

Berat 161 kg

Shoulder Press

Manfaat dari alat SHOULDER PRESS untuk memperkuat lengan, bahu, pergelangan tangan, paha bagian dalam, dan tubuh bagian tengah. Membuka punggung atas dan bahu. Pose ini dianggap dapat menyeimbangkan pencernaan dan sistem syaraf badan, dan membantu meningkatkan sirkulasi.

Spesifikasi
• Desain standart internasional, besi sangat tebal, kokoh & stabil
• Rangka utama besi hollow ukuran 6 x 6 cm
• Ketebalan besi : rangka utama 2,8mm, rangka pendukung 2,8 mm
• Beban berat 75kg (bila ada)
• Roll menggunakan bearing
• Kabel sling inti hitam sangat kuat

Chest Press

Untuk membentuk otot dada, kita bisa melakukan latihan free weight chest press atau dumbell bench press maupun menggunakan alat yang disebut Chest Press Machines. Alat ini bisa membuat kita lebih fokus membentuk otot dada dengan berbagai kelebihan yang ditawarkan.
Kelebihan Chest Press Machines dibandingkan dengan free weight chest press atau dumbell bench press; antara lain:

• Tidak perlu menyeimbangkan beban sehingga kita lebih fokus dalam berlatih.
• Lebih aman karena beban tidak mungkin terjatuh ke atas tubuh kita.
• Memberikan posisi lebih nyaman untuk melatih otot dada.
• Otot-otot Yang Dibentuk

Otot-otot dada terbagi menjadi dua bagian utama; yaitu: pectoralis major dan pectoralis minor. Dengan menggunakan Chest Press Machine, maka kita dapat melatih otot-otot sebagai berikut:

• Pectoralis Major
• Front Deltoid
• Seratus Major
• Tricep
• Short Head of Bicep
• Forearm Extensor

Memang dengan menggunakan Chest Press Machines, otot-otot lats dan otot-otot bahu tidak bekerja sekeras saat kita melakukan chest press tanpa alat. Namun, alat ini bisa menjadi variasi dari latihan free weight chest press atau dumbell bench press saat kita ingin lebih fokus dalam melatih otot dada.

Butterfly

Home gym 3 sisi merupakan multi station gym karena mempunyai 3 sisi ruang berbeda yang memungkinkan kita dapat melalukan latihan beban baik sendiri maupun secara bersamaan (3 orang secara langsung).

• Sisi Depan : Butterfly dll.
• Sisi Kanan : Sit Up Bench & Dipiing
• Sisi Kiri : Sandsack

Feature home gym 3 sisi :

• Dengan banyak variasi gerakan latihan
• Desain yang sangat compact
• Intensitas latihan melalui pengaturan beban yang mencapai 75kg
• Mempunyai rangka besi yang besar dan memenuhi standart
• Pelindung beban yang dinamis
• Dapat digunakan 3 orang secara bersamaan
• Dapat digunakan pria atau wanita

Ukuran :
Panjang 71 cm
Lebar 107 cm
Tinggi 183 cm

Berat 136 kg

Leg Curl Extension

Leg curl memfokuskan latihan pada otot paha belakang atau Hamstring, dan juga ikut melatih otot Gluteal. Latihan ini menggunakan leg curl machine, ada leg curl machine dengan posisi latihan telungkup, berdiri, dan duduk. Bahan terbuat dari besi dengan ketebalan 3 mm, dan ukuran besi dengan panjang 75 mm, dan lebar 45 mm. Tali sling terbuat dari kawat baja dengan diameter 6 mm . Beban dari besi full dan total beban 75 kg.

Spesifikasi :
Ukuran :
Panjang 150 cm
Lebar 90 cm.
Tinggi 170 cm
Berat 135kg

Leg Press

Posisi kemiringan 45 derajat. Dan bisa diatur posisi sandarannya. Bahan terbuat dari besi dengan ketebalan 3 mm, dan ukuran besi dengan panjang 75 mm, dan lebar 45 mm. Tali sling terbuat dari kawat baja dengan diameter 6 mm. Beban dari besi full dan total beban 75 kg. Warna silver kulit jeruk.

Ukuran :
Panjang 184 cm
Lebar 190 cm
Tinggi 151 cm

Berat 141 kg

Smith Machine

Smith machine alat multifungsi yg dapat digunakan untuk berbagai macam latihan. Smith machine dapat digunakan untuk latihan dada dengan beberapa posisi flat, incline dan decline. Juga untuk latihan SQUAT dan bagian bangkunya dapat pula difungsikan untuk latihan SIT UP.
Bagian atas alat smith bisa dipergunakan untuk PULL UP.

Spesifikasi
• Menggunakan system bearing
• As menggunakan stainless steel anti karat
• Termasuk bangku dan stang lubang 5 cm
• Bangku bisa diatur naik turun baik depan maupun belakang
• Kerangka yang kokoh
• Kerangka 6 x 6 cm tebal 2,8 cm
• Cat Powder coating
• Dilengkapi tempat chin up
• Dilengkapi tempat beban
• P=160 cm, L= 180 , T=205