Mengenal Alat Fitness Air Walker dan Fungsi Kegunaanya

Tips Menurunkan Berat Badan Menggunakan Air Walker

Alat olahraga Air Walker membantu Anda menurunkan berat badan jika menggabungkannya dengan acuan angka gizi yang diberikan oleh sistem. Air walker dapat membakar kalori dalam kisaran 295-330 kalori selama satu jam. Semakin baik kualitas tekniknya semakin tinggi kalori yang terbakar.

Latihan di Mesin Latihan Air Walker Air walker menawarkan bentuk latihan aerobik berdampak rendah. Bergantung pada berat badan Anda, bentuk latihan aerobik berdampak rendah ini dapat membakar kalori dalam jumlah yang mengejutkan. Hanya 1 jam latihan dengan mesin latihan air walker bisa membakar; 360 kalori untuk seseorang dengan berat 165 lbs.

Ketahui juga, apakah air walker berfungsi? Berolahraga dengan alat bantu jalan udara selama satu jam akan membakar setidaknya 360 kalori. Ini karena air walker membantu Anda melakukan latihan berdampak rendah (Sumber). Ini memungkinkan Anda untuk melatih tubuh bagian atas dan tubuh bagian bawah Anda pada saat yang bersamaan tanpa terlalu membebani atau menekan sendi dan otot Anda.

Begitu pula, Anda mungkin bertanya, apa manfaat air walker?

Manfaat Air Walker Aktivitas aerobik yang teratur, seperti yang dilakukan oleh air walker, juga telah terbukti menurunkan kadar kolesterol, mengurangi kejadian penyakit terkait obesitas, dan membantu pengelolaan berat badan. Air walker dapat digunakan untuk mengencangkan dan memperkuat tubuh bagian atas dan bawah serta meningkatkan fleksibilitas.

Bagaimana Anda menggunakan air walker?

Jangan angkat kaki Anda dari Air Walker dengan setiap gerakan mengayuh, tetapi lakukan gerakan memutar yang dimulai dari bagian depan telapak kaki dan berakhir di tumit Anda saat mengayuh. Setelah Anda selesai menggunakan air walker, regangkan otot betis, lengan, dan kaki selama 10-15 detik, lalu kendurkan.

Cara Merakit Sepeda Listrik Untuk Homegym

PENGIN PUNYA SEPEDA LISTRIK?

Sebuah sepeda listrik itu memang menggoda secara sensasinya. Jika sudah pernah mecoba, maka akselerasinya itu membuat ketagihan. Namun untuk yang masih awam sebuah sepeda listrik memang membingungkan. Apa saja yang harus disiapkan?, berapa biayanya?, bagaimana perawatan supaya awet?, dan bagaimana pula tentang troble masalah yang muncul?. Nah untuk menambah wawasan seputar itu maka kita pelajari bersama-sama. Sebelumnya kita sepakati sepeda listrik adalah “sepeda kayuh listrik”, apabila yang dimaksud adalah bentuk sepeda motor listrik atau MOLIS.

Lebih enak mana sih, merakit atau beli baru?. Merakit atau beli utuh semua ada keuntungan dan kekurangannya. Merakit sendiri memiliki keuntungan dapat membuat sepeda sesuai desain yang kita inginkan, part komponen kita bebas menentukan, dan apabila tiap part dicermati maka merakit sendiri memiliki kualitas komponen yang bagus. Namun merakit sendiri juga memiliki kelemahan: yang pertama secara total cost biaya tentu lebih mahal daripada beli jadi. Yang kedua untuk merakit sendiri harus memiliki sedikit pengetahuan seputar teknis perakitan.

Kalau beli utuh jadi bagaimana?. Membeli jadi adalah hal yang praktis, kita bisa langsung pakai tanpa harus merakit kembali. Kelemahan beli utuh jadi adalah kita belum tentu cocok dan sesuai dengan part-part komponen yang ada pada sepeda listrik, misal model handle gas nya, model shifter nya, fitur-fitur nya atau part lainya.

Kira-kira biasanya model apa yang sudah dijual di pasaran?. Saat ini memang masih jarang toko atau dealer yang menjual utuh jadi berbentuk sepeda kayuh listrik. Hanya Dealer SELIS yang sudah menjual sepeda gunung listriknya. Dan yang lain adalah handmade rakitan atau costums

Cara Terbaik Menggunakan Air Walker 2021

Cara Terbaik Menggunakan Air Walker 2021

Alat pengatur suhu udara adalah mesin latihan cross trainer yang memberi Anda keuntungan untuk berolahraga di bagian atas dan bawah tubuh Anda secara bersamaan. Siapa saja bisa menggunakan alat bantu jalan udara, tidak peduli tingkat pengalaman atau kebugarannya. Mesin ini menawarkan latihan kardiovaskular dengan intensitas rendah dan berdampak rendah yang akan memungkinkan Anda untuk memberi warna pada seluruh tubuh Anda dan juga mencapai penurunan berat badan yang diinginkan. Alat bantu jalan udara bukan merek tertentu; ada sejumlah produsen yang berbeda. Model Pro-Form sangat populer.

Langkah 1
Pegang batang pegangan, dan masuk ke pedal kaki rata satu kaki setiap kali. Pastikan Anda merasa seimbang sebelum memulai latihan.

Langkah 2
Matikan monitor dan pilih tingkat latihan yang ingin Anda gunakan. Alat pengatur udara mungkin juga mengumpulkan informasi lain tentang latihan Anda untuk Anda, seperti waktu, pengulangan / menit, kalori dan pemindaian, yang akan berjalan melalui statistik saat Anda berolahraga. Buatlah keputusan mengenai jumlah kalori yang ingin Anda bakar dan jumlah waktu yang ingin Anda habiskan untuk berolahraga.

Langkah 3
Gerakkan satu kaki ke depan pada saat yang bersamaan saat Anda memindahkan yang satunya ke belakang – sambil tetap memegang pegangan pada pegangan. Anda akan mengalami peningkatan denyut jantung karena jantung Anda perlu bekerja lebih keras untuk memompa darah ke lengan dan kaki Anda. Anda juga akan menantang otot inti Anda saat Anda menjaga keseimbangan pada mesin. Anda dapat mengubah intensitas latihan dengan mengubah posisi Anda pada mesin. Misalnya, Anda bisa menekuk kaki sedikit atau meletakkan tangan di pegangan tangan, bukan pada tangkai pegangan.

Langkah 4
Lambat kecepatan Anda setelah target kalori dan waktu tercapai. Biarkan pernapasan Anda kembali normal pada saat bersamaan saat Anda tetap menjaga lengan dan kaki bergerak. Ini akan memberi otot Anda kesempatan untuk menenangkan diri.

Langkah 5
Matikan alat pelacak udara perlahan dengan menggerakkan satu kaki pada satu waktu, jagalah pegangan tangan Anda dengan kuat pada pegangan tangan. Peregangan otot Anda setelah latihan. Peregangan membantu meningkatkan aliran darah ke otot Anda, yang membantu mempercepat pemulihan setelah cedera.

sepeda listrik

6 Tips Merawat Sepeda Listrik Yang Benar

Seperti sepeda jenis lain, sepeda listrik pun membutuhkan perawatan. Apalagi sepeda ini memiliki komponen yang gak ada pada sepeda biasa, yakni baterai dan motor listrik.

Karena itu perawatan sepeda listrik seharusnya lebih ekstra dan lebih rutin dari sepeda biasa. Selain itu cara merawatnya pun sedikit berbeda dari sepeda nonelektrik. Nah, berikut beberapa tips merawat sepeda listrik yang bisa kamu coba di rumah.

1. Pastikan rantai sepeda tidak longgar

Rantai adalah komponen yang tidak boleh abai diperhatikan. Pasalnya, rantai menghubungkan mesin motor dengan roda belakang, khususnya pada sepeda listrik yang menggunakan mesin motor mid-drive.

Goweser bisa memilih pelumas kering atau basah. Pelumas basah umumnya bertahan lebih lama, bahkan saat bersepeda dalam kondisi buruk. Sementara pelumas kering tidak memiliki ketahanan seperti pelumas basah, tetapi cenderung meninggalkan hasil lebih bersih.

Selain itu, pengecekan rantai juga dilakukan untuk melihat apakah rantai melar atau tidak. Karena rantai sepeda listrik dilewati tegangan dua kali lebih besar dibanding sepeda non-elektrik. Pengecekan ini bisa dilakukan dengan menggunakan checker rantai sepeda.

2. Jaga tekanan ban tetap optimal

Tekanan ban bisa berdampak pada konsumsi baterai. Semakin lunak baterai sepeda, semakin berat juga gerak sepeda.

Sepeda juga jadi lebih sulit dikendalikan, khususnya ketika dibawa ke medan yang sulit. Ban yang terisi cukup udara juga berperforma lebih baik saat melakukan pengereman.

3. Pastikan mur dan baut terpasang dengan pas

Saat melakukan pengecekan tahap ini, perhatikan baut-baut pada chainring dan crankset. Selain itu, perhatikan juga mur dan baut di bagian headset.

Dikhawatirkan bobot tambahan sepeda listrik dan guncangan selama bersepeda bisa melonggarkan mur dan baut di bagian tersebut.

4. Pastikan tidak ada partikel kotoran di penghubung baterai dengan motor

Kalau kamu sering mengeluarkan baterai sepeda untuk mengisinya, periksa kabel yang menghubungkan mesin motor ke baterai. Pastikan tidak ada partikel kotoran, seperti pasir, yang masuk ke titik kontak tersebut.

Salah satu kebiasaan yang bisa membantu memperpanjang usia baterai adalah segera mengisi kembali baterai sepeda setelah menggunakannya.

5. Jaga pengaturan suspensi

Sepeda listrik modern biasanya dilengkapi dengan suspensi udara (air suspension) yang sudah diatur sejak pertama membelinya.

Dalam perawatan, yang perlu dilakukan adalah menjaga pengaturan suspensi tersebut. Suspensi sepeda tidak boleh dibiarkan terlalu lunak atau terlalu keras.

6. Cek apakah bantalan rem aus atau tidak

Cara mengecek kondisi bantalan rem bisa dilakukan dengan melihat bagian cakramnya.Pada bagian cakram akan terlihat tiga keping logam, yaitu cakram di tengah, penahan bantalan rem di luar, dan di antara keduanya adalah bantalan rem itu sendiri.

Jika ketiga keping logam tersebut saling berdekatan, ada kemungkinan bantalan rem sudah aus. Namun, jika ketiga keping logam terlihat terpisah cukup lebar, maka bantalan rem seharusnya dalam kondisi baik.

Kalau kamu menemukan bantalan rem sepeda listrikmu sudah aus, maka bantalan tersebut butuh diganti.

Mengenal Alat Fitness Air Walker dan Fungsi Kegunaanya

Mengenal Manfaat Alat Fitness Air Walker

Pada dasarnya olahraga merupakan kebutuhan setiap orang. Namun, aktifitas serta kesibukan sehari-hari terkadang membuat kita tidak sempat mengatur waktu untuk berolahraga secara rutin. Terutama jika olahraga ini harus dilakukan di tempat fitness. Untuk mengatasinya banyak orang yang pada akhirnya memilih untuk membeli Alat Fitness sendiri agar dapat digunakan dirumah kapanpun mereka memiliki waktu.

Ada banyak alat fitness yang dapat dipilih, namun karena harganya yang cukup mahal biasanya seseorang akan mengutamakan untuk membeli yang paling dibutuhkannya dulu. Saat akan memilih alat yang ingin dibelinya, konsumen akan mencari informasi terlebih dahulu alat mana yang paling sesuai untuk dapat mencapai hasil yang diinginkan. Salah satu jenis alat yang saat ini mulai banyak digemari yaitu Air Walker atau dikenal juga dengan New Freestyle Glider.

Air walker bekerja dengan cara yang hampir sama seperti berjalan kaki biasa, yaitu dengan mengayunkan kaki secara bergantian. Namun, olah raga walking dengan menggunakan air walker meminimalkan kemungkinan terjadi cedera otot, lutut, punggung atau sendi seperti jika kita melakukan olah raga berjalan kaki biasa. Dengan menggunakan alat ini, kita akan sama seperti berjalan kaki namun dapat terhindar dari risiko cedera, selain itu kecepatan serta hal lainnya dapat disesuaikan dengan kebutuhan kita. Keuntungan lainnya yaitu, karena dilakukan di dalam ruangan maka kita tidak perlu takut kulit menjadi hitam akibat sinar matahari.

Selain gerakan walking (berjalan kaki), alat ini juga memungkinkan penggunanya untuk melakukan gerakan yang lainnya, yaitu stretchingjoggingsprintingsqueezinglean forwardback forwardinner/outher thighswingtotal body dan 60 second turbo challenge. Berolahraga dengan menggunakan alat ini secara rutin dapat memberikan manfaat bagi tubuh, diantaranya yaitu:

  • Mengencangkan beberapa bagian tubuh yang diinginkan, seperti tangan, dada, bahu, pinggang dan bagian lainnya
  • Melatih dan membentuk otot
  • Membakar lemak dan kalori pada tubuh
  • Melatih jantung

Walaupun menggunakan alat ini akan memberikan manfaat bagi tubuh, namun kita tetap harus membatasi diri kita sesuai dengan kemampuan dan ketahanan tubuh kita. Jangan melakukan olahraga secara berlebihan hanya untuk mendapatkan hasil yang lebih cepat, tanpa memikirkan bahwa tubuh juga memerlukan istirahat.

Pada dasarnya ketika ingin membeli sebuah prouduk apapun seperti alat musik atau alat fitness, kita harus perhatikan sebelum membeli Air Walker atau alat fitness tersebut.

Tips Perawatan Battery Untuk Sepeda Listrik

Pengetahuan Umum Tentang Penyebab kerusakkan Battery pada Kendaraan Listrik – Sepeda Listrik dan Sepeda Motor Listrik :

Battery Selead Lead Acid ( SLA ) adalah komponen paling utama dalam kendaraan listrik. Selain paling utama dalam menyuplai energi, battery juga adalah komponen yang cukup mahal didalam kendaraan listrik. Banyak sekali kendaraan listrik yang mangkrak karena si pemilik kaget dengan harga Battery. Harga Battery 12V 12Ah per buah saat ini sekitar Rp 450.000, jika specifikasi Sepeda Listrik 36V 12Ah maka harganya 3 x Rp 450.000 = Rp 1.350.000, jika specifikasinya 48V 12Ah, harganya 4 x Rp 450.000 = Rp 1.800.000, memang terasa cukup mahal, tapi itu ibarat kita membeli bahan bakar minyak ( Bensin ) selama 3 – 4 tahun, wajar bukan ?

Kenapa Battery Sepeda Listrik atau Sepeda Motor Listrik mahal ? karena setara dengan membeli bahan bakar minyak selama 3 – 4 tahun dalam satu waktu. Maka dari itu marilah kita bijak dalam menggunakan Battery, jangan sampai Battery rusak kurang dari 3 tahun. Disinilah akan kita bahas apa saja penyebab Battery SLA rusak pada kendaraan listrik, khususnya bentuk sepeda listrik dan sepeda motor listrik, yang secara umum adalah sebagai berikut :

 

1. Kendaraan selalu digunakan untuk kebut gas full.

Ngebut bukan berarti kecepatan tinggi melaju di jalan raya, Istilah ngebut dalam kendaraan listrik lebih ke arah memutar gas secara full, atau memaksa kendaraan listrik melaju diluar batas meksimal kekuatannya. Hal ini sangat tidak bijak terhadap Battery, karena Battery akan mengeluarkan energy ampere ( A ) yang melebihi satuan kapasitas Amper Hour ( Ah ) nya. Maksudnya bagaimana ? Misal sepeda listrik 250W – 350W merek Selis, Sunrace, Richey, Super Rider, dsb itu menggunakan Battery kapasitas 12Ah, sementara dalam kondisi gas full maka ampere yang mengalir adalah 15 – 16A. Mudah dipahami, titik awal penyebab Battery golongan SLA ini adalah penggunaan ampere yang terlalu besar.

Sering digunakan untuk boncengan / dinaiki dua orang, maka konsumsi energy listrikpun juga membutuhkan untuk mengangkut 2 orang juga. Jika sebuah motor bensin BBM digunakan sendiri maupun boncengan borosnya tidak terasa. Namun di kendaraan listrik akan sangat terasa borosnya. Efisiensi energy ketika boncengan lebih rendah dari pada dinaiki sendiri. Kendaraan listrik dipakai boncengan akan membuat ampere bekerja lebih besar hingga maksimal batas kekuatan kendaraan listrik.

Sering melewati medan tanjakan sama halnya membuat kendaraan listrik kerja keras. Oleh karena itu wajar jika di daerah yang medannya banyak tanjakan jarang ditemui dealer / toko kendaraan listrik model 250W sampai 800W memang tidak diperuntukan melewati medan tanjakan. Lalau kalau dipaksa sering melewati tanjakan efeknya apa pada Battery ?. Jawabanya adalah kapasitas Battery cepat habis dan Battery cepat habis pula masa pakainya. Tidak efektif kan ? Jadi jika ada jalan lain memutar yang lebih landai, pilihlah jalan lain saja dari pada melintasi tanjakan.

 

2. Memakai hingga kapasitas Battery habis total.

Jika kita mendengar tips seperti ini : Melakukan charging Battery harus menunggu habis dulu, baru boleh dicharge. Percayalah kalau itu HOAX dan SESAT untuk Battery SLA kendaraan listrik. Metode charging yang harus menunggu kapasitas habis dahulu hanya berlaku untuk Battery golongan NiCd yang memiliki memory effect. Di jaman sekarang kendaraan listrik menggunakan SLA, bukan NiCd. Membuat Battery mengalami kehabisan total adalah hal yang menyebabkan aki cepat rusak dan cepat habis masa pakainya. jadi selagi ada kesempatan charging, lakukan saja tanpa harus menunggu kapasitas habis dahulu. Tapi ingat, metode charging harus sesuai dengan poin paling bawah sendiri nanti.

Memakai kendaraan listrik untuk jarak jauh dalam sekali waktu. Mari kita menengok tentang apa itu Hour rate ( HR ). Dimana sebuah aki memiliki masa efektif dihabiskan dari penuh sampai habis itu minimal berapa jam. Selengkapnya tentang apa itu Hour Rate Battery bisa dilihat disini : Arti kode HR pada aki kendaran listrik adalah masa efektif Battery dari Full lalu dipakai hingga habis minimal adalah 20 jam. Jadi kita tidak boleh menghabiskan kapasitas kurang dari 20 jam. Jika dilanggar efeknya apa ?, ya Battery nya cepat rusak.

Melakukan perjalanan jauh dalam satu kali jalan, misal 30-60 km perjalanan. Tentu Battery akan habis hanya dalam 2-4 jam saja. Dan itu adalah perlakukan tidak baik terhadap Battery, Jikalau memang harus sering pergi jarak jauh sekali jalan, gunakanlah golongan battery Lithium yang berani habis dalam 1 jam tanpa rusak. Dan gunakanlah kapasitas besar supaya tidak kehabisan energy di tengah perjalanan, atau bisa pula memilih Battery SLA dengan Hour Rate yang kecil misalnya Battery SLA merek Chilwee 12V 12Ah dengan specifikasi teknis 2HR yang bisa dipakai habis dalam waktu 2 jam tidak terlalu berpengaruh terhadap umur masa efektif Battery secara umum dalam satu masa efektif satu set Battery pada kendaraan listrik.

 

3. Memakai untuk jalan, padahal kapasitas Battery sudah habis.

Battery habis tapi dipaksa untuk jalan, apa bisa ?. Ada bahkan banyak yang melakukan ini. Kendaraan Listrik yang sudah kehabisan Battery hingga jalanya pelan / patah patah dipaksa untuk berjalan, hanya karena atas dasar belum sampai rumah atau tempat tujuan. Ketika kita mengalami hal ini lebih baik sudah saja yang mengendarai kendaraan listrik, segera cari coclokan listrik untuk charging Battery atau call gojek untuk pulang bawa Battery nya dan di charge di rumah. Karena memaksa Battery bekerja ketika kondisi sudah habis adalah perbuatan membunuh Battery yang paling extreem.

 

4. Kendaraan Listrik didiamkan dalam waktu lama dalam kondisi Battery kosong.

Sinkronisasi dari kelanjutan point 3. Battery yang didiamkan dalam waktu lama dan kondisi kosong memang membuat sel sel Battery tidak sehat, hal ini bisa jadi berpotensi poin 3 terjadi, misalnya ketika mau dipakai kendaraan lsitriknya tapi Battery kosong dan tetap dipaksakan untuk jalan. Jadi kesimpulannya sehabis pakai kendaraan listrik, langsung di charger tidak masalah, tidak perlu menunggu dingin dahulu. Charging menunggu dingin hanya berlaku untuk Battery Lithium yang Fast Charging. tips melakukan charging yang harus menunggu Battery dingin hanya berlaku untuk golongan Battery Lithium saja, dan itupun jenis fast charging, untuk jenis Battery SLA tidak berlaku.

 

5. Melakukan charging dalam waktu lama sejak Battery kosong / habis.

Lebih baik pakai sedikit lalu cas sebentar. Jika ada yang mengatakan : Battery kalau belum habis jangan di cas dulu nanti cepat rusak, percayalah itu HOAX untuk kendaraan Listrik. Logikanya adalah seperti ini :

Jika Battery cuma dipakai sebentar maka kapasitas sisanya masih banyak kan ?
Lalu proses charger jika kapasitas Battery masih banyak, kira kira lama tidak proses chargingnya ?, cuma sebentar kan ?, 20 menitan paling sudah pebuh
Proses charger yang sebentar VS proses charger yang lama lebih dingin yang mana ? lebih dingin yang sebentar kan ?, cuma 20 menit, paling lama 40 menit lah tidak akan membuat Battery dan charger kerja keras.
Sekarang bayangkan jika dari habis total yang butuh 5 hingga 6 jam charging, lebih panas mana ?
Lalu menunggu cas kalau 6 jam itu lama tidak ? ujung ujungnya cuma di tinggal tidur dan besok paginya Battery sudah melembung semua. Battery kalau sudah melembung itu artinya rusak total, alias minta ganti baru, jadinya lebih nahalkan ?.
Jadi kesimpulannya disini, jika memang terpaksa melakukan charging dari Battery habis total, sebaiknya dilakukan bertahap, contoh jika Battery penuh dalam waktu 6 jam, maka lakukan charging 2 jam sebanyak 3 kali dalam waktu yang berbeda. Diberikan jeda dulu setiap selang 1-2 jam supaya Battery tetap dingin, dengan melakukan hal ini maka potensi Battery melembung lebih terminimalisir.

Over charging = aki melembung disebahkan karena suhu sel dan cairan electrolit yang panas, sehingga menyebabkan penguapan cairan yang terlalu berlebih membuat jalur katup pada Battery tidak bisa menghandle, jika katup pada aki sudah macet dan rusak maka tekanan uap akan menekan dinding Battery dan terjadilah melembung. Battery yang sudah melembung bisa dikatakan rusak total kondisinya, habis masa pakai dalam seketika, ibarat tangki motor bensin yang sudah bocor dan yang terjadi adalah Battery minta diganti yang baru. Jadi mari kita bijak dalam durasi masa charging, jangan terlalu lama sejak dari kosong dan jangan over charging.

 

6. Charging yang selalu berambisi harus penuh total.

Charging yang berambisi selalu penuh total masih banyak terjadi di masyarakat. Belum mantap dan puas kalau belum penuh total. Ini Adalah hal yang salah juga, mencharging Battery tidak harus berambisi full 100%, cukup kita isi 90 – 95% sudah bagus.

Mengandalkan indikator lampu hijau pada automatic charger juga belum tentu aman, karena hanya charger yang berkualitas bagus saja yang memiliki fitur automatic cut off yang bisa dipercaya dan model charger yang banyak beredar memang tidak sepenuhnya bisa dipercaya fitur automatic cut off lampu hijaunya. Jadi kesimpulanya, apabila kita tidak bisa memperhatikan waktu proses charging maka lebih baik gunakanlah timer setiap kali melakukan charging kendaraan listrik.

toko homegym 4sisi

Alat Fitnes Home Gym 4 Sisi Terbaru 2021

Alat Fitnes Home Gym 4 Sisi ID 2800 yang satu ini menyajikan kelengkapan alat fitnes home use all in one di rumah anda. Dalam satu unit home gym, terdapat setidaknya 14 jenis alat.

Beban untuk keperluan pembentukan otot tubuh anda, mulai dari otot tubuh bagian atas seperti bahu, otot lengan, otot punggung dan otot dada, melatih otot perut, dan juga otot pinggul anda, sampai kepada latihan otot tubuh bagian bawah berupa otot kaki, betis, paha, dll.Tidak itu saja.

Kelebihan home gym 4 sisi ini adalah bisa dilakukan bersama rekan anda pada waktu bersamaan. Design beban terpisah menjadi 2 bagian, sehingga anda tidak harus bergantian menggunakan alat fitnes.

Alat fitnes home gym 4 sisi sangat kami rekomendasikan untuk anda yang berminat serius membentuk otot tubuh anda, namun tidak mau repot datang ke tempat fitnes untuk gym. Dengan satu unit alat fitnes seperti ini, sudah mencukupi dan mewakili masing-alat fitnes profesional untuk masing latihan otot yang anda perlukan. Hanya dibutuhkan ruangan dengan ukuran 3 x 4 meter, satu set home gym 4 sisi sudah bisa dipasang di rumah anda sebagai alat fitnes home use.

4 Station Multi Gym
plastic weight 150 Lbs
Dimension : 190 x 240 x 210 cm
2″ square tube (2t)
f4″ x 16″ of pec deck pads
2″ Hi-density back cushion
7 x 7 nylon cable
f 90 bearing pulley
plastic weight : 300 Lbs
cast iron : 400 lbs / (200 Lbs x 2 set)
gross weight : 154 kgs
Dimension : 190 x 240 x 210cm
color : hammerton white
desain kompak dan menarik
beban
tempat duduk dan sandaran nyaman
termasuk lat bar dan ankle strap

Catatan :
ruang yang dibutuhkan P x L akan tidak sama dengan display produk karena gerakan gerakan tertentu yang membutuhkan ruang lebih.
Hadirkan suasana kebugaran di rumah Anda.
Ingin bentuk badan kamu ideal, ga punya waktu buat nge-gym?
dengan home gym dirumah kamu bisa menggunakan menyesuaikan dengan waktu dirumah.
latihan home gym atau angkat beban bermanfaat untuk membentuk tubuh ideal, membakar lemak, kekuatan fisik, kebugaran, mengurangi resiko penyakit, detoksifikasi, meningkatkan metabolisme, mencegah osteoporosis dan manfaat kesehatan lainnya
ayo nge gym badan sehat tubuh impian datang

tips pemeriksaan treadmill

Tips Pemeriksaan Alat Olahraga Treadmill

Apa itu Pemeriksaan Treadmill?

Pemeriksaan treadmill, atau yang juga dikenal dengan sebutan stress test, merupakan pemeriksaan yang dilakukan guna melihat kinerja jantung selama seseorang melakukan aktivitas fisik. Karena aktivitas fisik dapat membuat jantung memompa lebih keras dan cepat. Pemeriksaan treadmill dapat membantu mengungkapkan adanya masalah aliran darah dalam jantung.

Pemeriksaan ini disebut sebagai pemeriksaan treadmill karena menggunakan alat treadmill dalam praktiknya. Dalam pemeriksaan ini, irama jantung, tekanan darah, dan pernapasan akan dipantau.

Kenapa Melakukan Pemeriksaan Treadmill?

Pemeriksaan treadmill biasanya dilakukan untuk mendeteksi adanya penyakit yang berkaitan dengan jantung, sebagai berikut:

1. Diagnosis Penyakit Arteri Koroner

Arteri koroner adalah pembuluh darah utama yang memasok darah, oksigen, dan nutrisi ke jantung. Penyakit arteri koroner berkembang ketika arteri ini menjadi rusak atau sakit, biasanya karena penumpukan deposit yang mengandung kolesterol dan zat lain (plak).

2. Mendiagnosis Masalah Irama Jantung (Aritmia)

Aritmia jantung terjadi ketika impuls listrik yang mengoordinasikan irama jantung tidak berfungsi dengan benar, menyebabkan jantung berdetak terlalu cepat, terlalu lambat, atau tidak teratur.

3. Panduan Pengobatan Gangguan Jantung.

Jika sudah didiagnosis mengidap penyakit jantung, pemeriksaan treadmill dapat membantu dokter untuk mengetahui seberapa baik pengobatan bekerja. Ini juga dapat digunakan untuk membantu menetapkan rencana perawatan, dengan menunjukkan seberapa banyak latihan yang dapat ditangani jantung.

Dokter mungkin menggunakan pemeriksaan treadmill untuk membantu menentukan waktu operasi jantung, seperti penggantian katup. Pada beberapa orang dengan gagal jantung, hasil pemeriksaan treadmill dapat membantu dokter menentukan apakah pengidap memerlukan transplantasi jantung atau terapi lanjutan lainnya.

Total Fitness Treadmill 2 HP + Mass (Manual Incline) BGT128

Treadmill Elektrik adalah Treadmill yang beroperasi dengan menggunakan daya listrik. Sehingga setting kecepatan dapat menggunakan tombol-tombol atau menu-menu yang terdapat di program Treadmill Elektrik. Dilengkapi
dengan safety lock sistem, yaitu sistem pengaman. Dimana apabila pengguna terjatuh, maka mesin treadmill akan otomatis mati.

SPESIFIKASI TL128 :
– DC Motor = 2.0 HP
– Speed Range = 1-16 km/jam
– Auto Incline = 15 Level
– Computer function = Speed, Time, Distance, Calories, Pulse, Incline, 8 Program, Mini Plug, Speaker
– Deck Tube = 40x20x1.5×1440 mm Double layer w/cushion
– Support Tube = 70x30x1.5×910 mm Oval tube
– Handlebar Tube = 50x20x1.5mm Oval tube
– Folding Support = free folding
– Running Deck Size = 1090x519xT15 mm
– Running Belt = 450x2540xT1.6 mm
– Effect Running Range = 450×1200 mm
– Transportation Wheelyes, Rear Roller Diameter 42
– Maximum load = 110 kgs
– N.W/G.W(kgs) = 48/54 kgs
– Assembling Size = 162x 77×123 cm

Ingin berolahraga tapi kondisi tidak memungkinkan seperti saat pandemi Covid-19 ini? Jangan khawatir, ada banyak aktivitas olahraga yang bisa Anda lakukan di rumah. Salah satunya adalah lari di treadmill. Mengoperasikan treadmill bisa cukup membingungkan bagi mereka yang belum terbiasa menggunakannya. Salah pencet tombol, misalnya tak sengaja menaikkan kecepatan treadmill, bisa saja menyebabkan cedera pada penggunanya. Tips lari di treadmill Bagi pemula yang masih bingung dan tidak yakin untuk menggunakan treadmill, berikut adalah beberapa tips yang bisa membantu Anda. 1. Awali dengan pemanasan Langkah awal sebelum lari di treadmill adalah melakukan pemanasan dengan berjalan kaki selama setidaknya lima menit dalam kecepatan lambat hingga sedang sekitar 3-4 km per jam yang bisa diatur pada treadmill. Anda bisa melakukan pemasasan selama 5-15 menit. 2. Pelajari fungsi mesin treadmill dengan baik Untuk memaksimalkan olahraga Anda, pelajari berbagai fungsi mesin yang Anda gunakan. Jika Anda menggunakan treadmill di pusat kebugaran, minta bantuan petugas untuk memandu menjalankan fungsinya sebelum menggunakannya, karena tombol fungsi pada mesin treadmill cukup banyak. 3. Jaga kemiringan agar tidak terlalu curam Beberapa pelari beranggapan bahwa mereka sering menggunakan treadmill sehingga tidak jarang ada yang menantang diri mereka sendiri dengan mengatur trek treadmill menjadi tanjakan yang curam atau lebih dari 2 persen. Hal tersebut sebaiknya tidak dilakukan karena dapat menyebabkan ketegangan pada punggung, pinggul, dan pergelangan kaki. Hindari berlari di tanjakan yang curam selama lebih dari lima menit. Anda bisa mencampur tanjakan curam dengan flat running. Bagian yang menanjak membantu membangun kekuatan, sementara flat running membangun stamina dan daya tahan. Lakukan latihan dalam interval 30 menit. 4. Perhatikan langkah Anda Bentuk kesalahan umum saat treadmill adalah overstriding, atau mendarat dengan tumit terlebih dahulu. Karena sabuk treadmill bergerak ke depan, overstriding membuat pengereman pada sabuk sehingga berpotensi mencederai kaki Anda. Untuk menghindari ini, cobalah untuk menjaga kaki Anda berada di bawah tubuh. Pastikan juga tubuh tetap tegak, tidak perlu condong ke depan. Jika terlalu condong ke depan, Anda mungkin berakhir dengan sakit leher dan punggung, atau bisa kehilangan keseimbangan. 5. Tingkatkan jumlah langkah Semakin banyak langkah yang Anda ambil per menit, maka semakin efisien Anda berlari di treadmill. Untuk meningkatkan jumlah langkah selama menjalankan treadmill, fokuslah untuk mengambil langkah yang lebih pendek, lebih cepat, dan menjaga kaki dekat dengan sabuk. 6. Jangan lompat atau pindah posisi saat treadmill masih bergerak Salah satu penyebab terbesar cedera saat treadmill adalah melompat atau jatuh dari treadmill yang bergerak cepat. Jika Anda perlu melakukan sesuatu, Anda bisa memperlambat kecepatan treadmill terlebih dahulu. Setelah itu, barulah Anda dapat melangkah dengan hati-hati. Lakukan hal yang sama ketika Anda kembali, jangan mencoba untuk mematikan atau meninggalkan treadmill saat kecepatan tinggi dan kemiringan yang curam karena bisa membahayakan penggunanya.

5 Merek Treadmill Terbaik dan Murah di Toko Treadmill

Merek treadmill terbaik dan murah ini, bisa dijadikan rekomendasi, buat kamu yang rindu tempat gym, selama pandemi. Pasalnya, kini di rumah pun, kamu bisa treadmill dengan aman, tanpa takut terinfeksi Covid-19.

Tekan Penyebaran Covid-19, dengan Fitness di Rumah Saja!

Setidaknya, sudah masuk bulan keenam, masyarakat Indonesia masih harus menerapkan physical distancing, demi menekan penyebaran Covid-19 di tempat umum, termasuk di tempat gym.

Sehingga, buat kamu yang biasa berolahraga di tempat gym, pasti akan rindu dengan suasana serta alat-alatnya yang praktis, seperti alat untuk treadmill.

Namun, kamu tidak perlu khawatir, karena kamu bisa membeli alat treadmill sendiri, dengan harga terjangkau mulai sejutaan, namun tetap berkualitas.

Bahkan, kamu juga bisa pilih alat treadmill, yang lengkap dengan fitur canggih seperti di tempat gym sekalipun loh, dan harganya paling mahal masih di angka belasan juta.

Nah, buat kamu yang ingin olahraga di rumah makin semangat, lebih baik intip rekomendasi merek treadmill terbaik dan murah berikut ini.

Yuk, buat yang penasaran dengan pilihan treadmill, beserta fitur-fitur sekaligus harganya, kami akan merangkum mulai dari yang terbaik dengan harga termahal, hingga yang termurah.

5 Merek Treadmill Terbaik dan Murah

  1. Idachi – Motorized Treadmill
  2. OB FIT – Electric Treadmill with Belt Massager
  3. Jaco – Treadmill Cure Flex
  4. RedPanda – Multifunction Treadmill
  5. iReborn – Moscow M1 Motorized Treadmill

 

Jadi, tidak ada lagi alasan tak berolahraga, karena tempat gym tutup, karena pandemi ya!

Terlebih, alat-alat treadmill dan alat olahraga lainnya, juga sudah banyak tersedia di berbagai toko online, dengan harga yang bersaing.

Tidak hanya itu, alat treadmill dan alat olahraga lainnya, yang tersedia di toko online, juga bisa dibeli menggunakan kartu kredit, agar kamu bisa membeli dengan harga yang lebih hemat.